Все мы совершаем ошибки в жизни. Некоторые мелкие, другие более серьезные. Однако, не все способны осознать свои ошибки и понять, как они влияют на нашу жизнь и окружающих людей. Осознание ошибок — это важный шаг к развитию нашей личности и повышению нашего самосознания.
Часто люди склонны бежать от своих ошибок, вместо того, чтобы столкнуться с ними и извлечь уроки. Но это только затрудняет наш рост и становление. Осознание своих ошибок помогает нам понять, что мы делаем не так, что можно сделать лучше и как мы можем предотвратить повторение тех же ошибок в будущем.
Однако, это не всегда легко. Иногда приходится признавать собственную вину и ошибки, что может быть неприятно и вызывать дискомфорт. Но самое важное — это не столько признание ошибок, сколько уроки, которые мы извлекаем из них. Они помогают нам не только избежать повторения ошибок, но и научаться лучше реагировать на жизненные ситуации и приобретать опыт, необходимый для нашего роста и развития.
Содержание
- Осознание своих ошибок: важность и польза
- Что такое осознание своих ошибок?
- Зачем осознавать свои ошибки?
- Как осознание своих ошибок помогает в развитии личности?
- Как научиться осознавать свои ошибки?
- Вопрос-ответ
- Почему так сложно признать свои ошибки?
- Как осознание своих ошибок помогает в развитии личности?
- Как принять свои ошибки и не зацикливаться на них?
Осознание своих ошибок: важность и польза
Осознание собственных ошибок – это не просто признание себя неправым или неумелым, это шаг к личностному и профессиональному развитию. Когда мы осознаем свои ошибки, мы начинаем понимать, где и как мы ошиблись, а также как можно избежать подобных ошибок в будущем. Это помогает научиться делать выводы и извлекать уроки из прошлого.
Осознание своих ошибок даёт нам возможность расти и развиваться как личность. Мы можем увидеть свои слабости и проблемы, что не только позволяет понимать себя лучше, но и даёт возможность расширять свои границы и улучшать качество жизни.
Самосознание является ключевым элементом при поддержании личного и профессионального развития. К тому же, осознание своих ошибок помогает нам добиваться успехов, так как мы начинаем принимать более обоснованные решения и учиться избегать ошибок.
- Осознание своих ошибок позволяет:
- Понимать свои сильные и слабые стороны
- Учиться на своих ошибках
- Улучшать качество жизни и личностный рост
- Добиваться успехов и принимать обдуманные решения
Итак, осознание своих ошибок является неотъемлемой частью достижения успеха и развития как личности.
Что такое осознание своих ошибок?
Осознание своих ошибок — это способность человека признавать и осознавать свои недостатки, ошибки и неудачи. Это необходимый этап в развитии личности, ведь только осознавая свои ошибки, мы можем извлечь из них урок и не повторять их в будущем.
Осознание своих ошибок — это не просто признание в совершении ошибки, а глубокое понимание, почему она произошла, какие действия привели к этому результату и как можно изменить свое поведение в будущем.
Осознание своих ошибок позволяет человеку выйти за рамки своих представлений о себе, увидеть себя со стороны, проанализировать свои поступки и принять ответственность за них. Это путь к личностному росту и развитию, поскольку осознание ошибки помогает совершенствовать себя и стать прозорливее и мудрее.
Однако, осознание своих ошибок — это не всегда легко. Оно может вызывать беспокойство, страх, грусть или даже тоску. Тем не менее, это необходимый этап в развитии личности, и только пройдя через него, мы можем стать лучше и более успешными в жизни.
Зачем осознавать свои ошибки?
Осознание собственных ошибок – это фундаментальная составляющая процесса развития личности. Важность этого процесса заключается в том, что он помогает нам стать лучше и получить больший опыт для будущего.
Ошибки являются неотъемлимой частью нашей жизни. Вместо того чтобы пытаться скрыть свои ошибки, лучше всего их осознавать и извлекать уроки из них. Осознание собственных ошибок помогает нам улучшать свои качества и навыки, а также повышать осведомленность и самосознание.
Если мы не осознаем свои ошибки, то они будут повторяться снова и снова. Это может привести к разочарованию в собственных способностях или даже к полному отказу от попыток достижения поставленных целей. Осознание ошибок позволяет нам не только избежать будущих ошибок, но и экономить время и ресурсы, которые мы могли бы потратить на их исправление.
Кроме того, осознание своих ошибок помогает нам развивать свою эмпатию и сострадание к другим людям, которые, как и мы, содержат в себе недостатки и иногда допускают ошибки. Эта способность позволяет нам лучше понимать других, строить лучшие отношения и работать в команде, что очень важно для нашего профессионального роста.
В заключение, осознание своих ошибок является ключевой фазой в достижении успеха и становления лучшей версии себя. Благодаря ему мы можем узнать о себе больше, улучшить свои качества и достичь больших высот в своей жизни.
Как осознание своих ошибок помогает в развитии личности?
1. Позволяет избежать повторения ошибок
Осознание своих ошибок помогает человеку понять, что он делал неправильно и что нужно изменить в своем поведении или подходе к делу. Это позволяет избежать повторения ошибок и двигаться дальше в развитии.
2. Учит принимать ответственность за свои поступки
Когда человек осознает свои ошибки, он принимает на себя ответственность за свои поступки. Это помогает ему стать более ответственным, взрослым и надежным в глазах окружающих.
3. Развивает самоанализ и самокритичность
Осознание своих ошибок требует от человека самоанализа и самокритичности. Эти навыки очень важны для развития личности и помогают человеку улучшать свои качества и профессиональные навыки.
4. Способствует улучшению взаимоотношений
Человек, который осознает свои ошибки и готов признать их, часто становится более эмпатичным и духовным как личность. Это помогает ему улучшить свои взаимоотношения с другими людьми и быть более успешным в общении со своим окружением.
5. Дает возможность для личностного роста
Осознание своих ошибок является ключом к личностному росту. Человек, который готов признать свои ошибки и работать над их исправлением, становится более уверенным в себе и успешным в своих делах.
Как научиться осознавать свои ошибки?
Осознание своих ошибок – это важный процесс в личностном развитии, который помогает стать лучше и совершеннее. Как же научиться осознавать свои ошибки?
- Будьте внимательны к своим поступкам. Наблюдайте за собой и обращайте внимание на то, как вы действуете.
- Не бойтесь признавать свои ошибки. Никто не идеален, и каждый иногда совершает ошибки. Признание ошибки – это первый шаг к ее исправлению.
- Анализируйте свои поступки. Попытайтесь понять, что именно привело к ошибке, и что можно было бы сделать по-другому.
- Принимайте ответственность за свои поступки. Если вы сделали что-то не так, не обвиняйте других людей в этом. Принимайте на себя ответственность за свои ошибки и беритесь за их исправление.
- Извлекайте уроки из своих ошибок. Каждая ошибка – это возможность для роста и развития. Изучайте, что можно было бы сделать лучше, и используйте полученный опыт для своего личностного роста.
Не стоит бояться своих ошибок – они помогают нам расти и развиваться. Осознание ошибок – это важный этап на пути к саморазвитию и личностному росту. Начните сегодня же обращать внимание на свои поступки и учитесь извлекать уроки из своих ошибок.
Вопрос-ответ
Почему так сложно признать свои ошибки?
Признание своих ошибок может быть сложным из-за нашего эго и страха признать свою уязвимость. Многие боятся быть осужденными или потерять уважение окружающих. Но признание ошибок — это не признание неполноценности, а скорее знак роста и готовности учиться.
Как осознание своих ошибок помогает в развитии личности?
Признание ошибок и понимание своих недостатков являются важными шагами на пути саморазвития. Это помогает лучше понять свои ценности, установить правильные приоритеты и избегать прежних ошибок в будущем. Также это помогает строить более гармоничные отношения с окружающими, уважать мнения других и быть более открытым к новому.
Как принять свои ошибки и не зацикливаться на них?
Прежде всего, важно понять, что ошибки — это не провал, а возможность для роста. Стоит посмотреть на них как на возможность учиться и развиваться. Также можно обратиться к друзьям или к профессиональному консультанту для получения совета и поддержки. И, конечно же, не следует зацикливаться на прошлых ошибках и помнить, что будущее всегда полно новых возможностей.
Есть множество инструкций по исправлению ошибок, но самый первый шаг — это их признание. И именно он оказывается самым сложным. Ведь у многих еще со школьных времен закреплена установка о том, что ошибаться — нельзя. Рассказываем, почему признание ошибок — это проявление не слабости, а силы, и объясняем, как себе их позволить.
Почему так сложно признавать собственные ошибки
Признанию ошибок мешает установка о том, что они не допустимы и за ними следует наказание. Соответственно, чтобы его избежать, человек начинает их игнорировать. Поэтому многие психологи стремятся помочь изменить негативное отношение и показать, что за ошибками следует не санкция, а вознаграждение в виде нового опыта, навыков и возможностей.
Еще один барьер — заниженная самооценка. Некоторые предполагают, что признание ошибки — очередное доказательство несовершенства. Соответственно, легче проигнорировать случившееся, чтобы выглядеть достойно, в том числе в глазах других. «Правота позволяет нам чувствовать свое превосходство над другими, в то время как неправота заставляет нас чувствовать себя неполноценными. Когда наше самоощущение, наша психологическая проекция того, кто мы есть, подвергаются угрозе, мы защищаемся», — говорит лицензированный психолог Майк Брукс.
Третья причина связана со страхом быть отвергнутым. Ошибка — нарушение какой-то нормы, несоответствие общепринятому стандарту. Как известно, это социально неодобряемое поведение, которое раньше заканчивалось изгнанием. Сегодня меры не такие жестокие, однако нарушителя могут осудить. «Когда мы не соответствуем идеалам и идентичности нашей группы, мы будем изгнаны. С эволюционной точки зрения потеря группы, племени часто означала смерть», — поясняет Брукс.
Неспособность осознавать свои действия создает «слепые пятна», из-за которых мы не можем двигаться дальше. Однако если не признать ошибку, то извлечь из нее пользу и превратить в опыт, станет невозможным.
Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.
Как научиться признавать собственные ошибки
Разрешите себе ошибаться
Измените установку о том, что ошибки — это плохо. Наоборот, постепенно учитесь относиться к ним, как к сигналу о необходимости изменений. Например, проект оказался неудачным, значит стоит переосмыслить его стратегию. Или же неаккуратно сказанное близкому человеку слово привело к ссоре. Стоит подумать о том, что не так в коммуникации? Этот анализ приведет к улучшениям в определенных сферах жизни.
Перечислите свои сильные качества
Ошибки хоть и указывают на какие-то несовершенства, например, пробелы в знаниях или навыках, однако не стоит забывать о своих сильных качествах. Благодаря им вы можете исправить ситуацию и сделать ее в разы лучше. Перечислите, какие знания, способности, черты характера помогут вам в работе над ошибками.
Рефлексируйте
Вспомните совершенные вами ошибки и проанализируйте ваше поведение в этих ситуациях. Когда вы смогли исправить ситуацию и благодаря чему? Возможно, вам кто-то помог или вы самостоятельно нашли в себе силы? Подробный анализ прошлого поможет вам в сложившейся ситуации.
Обсудите проблему
Если ситуация связана с работой, возможно, ваш коллега допускал похожие ошибки и знает, как их разрешить. Поделиться можно и с близким человеком. Даже если он не даст совет, то в ходе обсуждения вы найдете выход из ситуации и, тем самым, поймете, что все исправимо.
Представьте самый худший сценарий
Каковы самые ужасные последствия самой ошибки? А что будет, если вы в ней признаетесь? Продумайте негативные сценарии, оцените степень их вероятности и найдите пути решения даже в самой неблагоприятной ситуации.
Иллюстрация: AlphaBaby / Depositphotos.com
Психолог Ксения Ахмедова рассказала, как простить себя за ошибки
Белновости
08.06.2023 17:25
belnovosti.by@yandex.ru
В жизни каждого из нас есть моменты, когда мы делаем ошибки.
Содержание
- Шаг 1: Признайте свою ошибку
- Шаг 2: Отделите зерна от плевел
- Шаг 3: Переключите фокус
- Шаг 4: Практикуйте самосострадание
- Шаг 5: Двигайтесь вперед
Не всегда легко простить себя за содеянное и отпустить прошлое. Однако прощение — это не только акт милосердия к другим, но и к себе.
Психолог Ксения Ахмедова рассказала, как простить себя за ошибки.
Если вы испытываете чувство вины и несправедливости по отношению к себе, важно научиться простить себя за ошибки и двигаться вперед.
В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых шагов, которые помогут вам освободиться от груза прошлых ошибок и начать строить более счастливую и здоровую будущую жизнь.
Шаг 1: Признайте свою ошибку
Первым и самым важным шагом к прощению себя является признание собственной ошибки.
Бывает, что мы стараемся оправдать или скрыть свои поступки из-за страха быть осужденными или из-за страха смотреть правде в глаза.
Однако отрицание ошибки только усиливает наше чувство вины. Позвольте себе быть честными и открытыми перед собой. Признайте свою ошибку и примите, что никто из нас несовершенен.
Шаг 2: Отделите зерна от плевел
Каждая ошибка, как больно ее ни было признавать, является уроком для нас. Попробуйте понять, что привело к ошибке и какие последствия она имела.
Разберитесь, что можно было сделать по-другому и какие важные уроки можно извлечь из этого опыта. Уроки помогут вам избежать повторения ошибок в будущем и стать лучшей версией себя.
Шаг 3: Переключите фокус
Часто мы застреваем в прошлом и мучаемся над содеянным. Однако, чтобы простить себя, важно переключить фокус на настоящее и будущее.
Позвольте себе расстаться с прошлыми событиями и направить энергию на то, что вы можете изменить сегодня и завтра. Уделите время и внимание своим целям, мечтам и развитию личности.
Чем больше вы будете расти и развиваться, тем меньше места останется для чувства вины и самокритики.
Шаг 4: Практикуйте самосострадание
Прощение себя требует самосострадания. Будьте добрыми и сострадательными к себе так же, как вы были бы к другу или близкому человеку.
Принимайте себя с любовью и пониманием, осознавая, что каждый человек делает ошибки. Отнеситесь к своей ошибке как к возможности для роста и развития, а не как к поводу для самокопания и самоуничижения.
Будьте для себя не объектом ненависти, а другом и товарищем.
Шаг 5: Двигайтесь вперед
Наконец, чтобы простить себя, важно двигаться вперед. Не позволяйте ошибке определять вашу личность или определять ваше будущее.
Примите ее как часть вашего пути и позвольте себе расти и развиваться. Поставьте перед собой новые цели, откройте новые возможности и стремитесь к своим мечтам.
Помните, что каждый день дает вам новый шанс начать с чистого листа.
Прощение себя за ошибки — это сложный процесс, который требует времени и самоанализа. Но помните, что вы достойны счастливой и свободной жизни.
Примите свои ошибки, извлеките уроки, переключите фокус, будьте добры к себе и двигайтесь вперед. Освободите себя от бремени прошлого и дайте себе возможность расцвести в своей полной силе и потенциале.
Представим себе гипотетическую ситуацию. Василий был назначен руководителем проекта и не справился. Его проект оказался неактуальным и поэтому невостребованным.
Как стоит рассуждать Василию, чтобы не страдать от чувства вины следующие пять лет?
Последние новости
Главные новости
Человек, который не умеет признавать свои ошибки, постоянно будет вынужден страдать из-за проблем в личных и рабочих отношениях. Причем важно не путать здоровую уверенность в себе с упрямым отстаиванием своей позиции даже в незначительных вопросах и невозможностью признать свою ошибку.
Патологическое желание выходить победителем из любого спора делает тебя человеком, который сам вставляет себе палки в колеса. Неумение признать свою неправоту становится камнем преткновения в отношениях с близкими тебе людьми и мешает твоему карьерному росту. Кто захочет работать с человеком, который не учится на своих ошибках, а лишь отрицает их?
Одна из причин, почему ты не можешь признать свою ошибку, — это банальная неспособность осознавать свои действия. В определенных ситуациях человек просто не понимает, что он неправ, и поэтому его практически невозможно переубедить. Еще одна не менее частая причина — это нежелание испытывать стыд. Люди, которые считают, что неправота создает угрозу их самооценке, скорее предпочтут защищать себя и свое эго любой ценой.
К тому же, постоянно отрицая свои промахи, ты можешь испытывать чувство вины за свое поведение, что постепенно доведет тебя до угрызений совести и самокопания. Если же ты решил встать на путь исправления и взять наконец ответственность за свои действия, пусть и не всегда удачные, ты должен начать с нескольких очевидных методов самосовершенствования.
1. Принимай критику
Критика во многих случаях — это очень полезный мотиватор, который будет помогать тебе меняться в лучшую сторону. Разумеется, ты должен понимать, что во благо тебе идет только конструктивная критика. Будь открыт для отзывов, не спеши обороняться, если кто-то делает тебе замечание или обвиняет тебя в чем-либо. Попробуй взять эмоции под контроль и оценить ситуацию объективно. Для этого можешь попросить человека дать развернутое пояснение его словам — быть может, у вас просто разные взгляды на одни и те же вещи, и с точки зрения твоего собеседника ты действительно поступил неправильно.
Критика, которая тебе так нужна
2. Проси мнения своих близких
Не бойся просить близких тебе людей об обратной связи. Если ты испытываешь сложности в признании своих ошибок даже перед самим собой, обратись за помощью к тем, кто находится рядом и может поддержать тебя.
Не бойся поставить себя в неловкое положение или показаться кому-либо уязвимым — помни о результате. Отзывы близких людей могут помочь тебе по-новому взглянуть на природу своих действий и побороть свои страхи.
3. Анализируй свое поведение
Да, самоанализ в меру полезен. Можешь составить список своих недостатков в поведении и попытаться выяснить, почему ты поступаешь именно так. Примерный список вопросов будет выглядеть так: «Почему я не могу признать свою ошибку?», «Что мне принесла победа в этом споре?», «Почему я поступаю эгоистично?», «Какое влияние мои действия оказывают на близких мне людей?».
Ответы на эти вопросы приблизят тебя к разгадке истинной природы твоего поведения. К тому же ты сможешь пересмотреть свое отношение к окружающим людям и самому себе.
6 шагов для изменения проблемного характера
4. Помни о том, что все ошибаются
Если ты чувствуешь, что признать свою ошибку становится слишком сложно, просто вспомни о том, что все люди ошибаются. Да, это звучит банально, но это действительно случается с каждым из нас. Тебя не перестанут любить, уважать или ценить, если ты признаешься, что был неправ. Напротив, такая искренность только поможет тебе укрепить твои отношения и зарекомендовать себя как ответственного человека, который готов работать над собой.
5. Начни с малого
Попробуй для начала изменить свой подход к решению мелких бытовых проблем — тебе будет не так сложно, как в случае с какой-либо серьезной проблемой. Согласись со своей девушкой в том, что ты невнимателен и не купил в магазине всё, что она тебе заказывала. Признайся коллеге в том, что ты действительно не доделал отчет, который якобы съела собака (ну а что — может, отмазка еще жива), и тебе просто было стыдно говорить об этом. Маленькими шагами ты вскоре приблизишься к заветной цели — честности с собой и окружающими.
6. Найди психотерапевта
Когда ты понимаешь, что в одиночку тебе по каким-либо причинам не представляется возможным научиться признавать свои ошибки, — найди грамотного специалиста. Терапия может послужить мощным толчком для личностного роста. Специалист разберет возможные причины твоей проблемы и пройдет с тобой все этапы по ее устранению.
В обращении к психотерапевту нет ничего постыдного. Признание проблемы и осознание того, что ты нуждаешься в квалифицированной помощи, — это первый шаг на пути к изменениям.
Загрузить PDF
Загрузить PDF
Вам сложно признавать собственные ошибки? Сложно учиться на ошибках, поэтому вы постоянно наступаете на одни и те же грабли? Совершенные ошибки признать непросто, особенно, когда мы находимся в перфекционистской среде, где «совершенство» нередко путают с «отсутствием ошибок». Совершение ошибки – это не всегда неудача; неудачей будет невозможность успешно совершить сознательное усилие, но ошибки бывают и бессознательными. К счастью, каждый может научиться признавать свои ошибки, чтобы извлекать из них максимальную пользу.
-
1
Разрешите себе ошибаться. На это существует множество причин. Совершение ошибок – это неизбежная часть человеческой природы. Ценный источник указаний, которые сделают жизнь ярче. Они научат вас пробовать новое и расширять горизонты.[1]
- Например, вам хочется научиться готовить. Начиная, скажите себе: «Для меня это новый опыт, так что наверняка будут ошибки. Это нормально, они просто часть процесса».
- Иногда страх совершения ошибок (перфекционизм) может мешать вам попробовать новое или завершить начатое, так как ваш страх сделать плохо будет сковывать вас. Не допускайте такого.
-
2
Признайте силу привычки. Иногда ошибки вызваны не приложенным усилием, но отсутствием такового. Невозможно прикладывать максимальные усилия ежедневно и во всех делах. Вещи, которые мы совершаем часто – путь на работу или приготовление завтрака, могут стать настолько привычными, что мы перестаем на них концентрироваться. Это достаточно удобно, так как позволяет расходовать энергию на другие действия, требующие большего внимания. Но иногда такая сила привычки приводит к совершению ошибок. Признайте, что это часть человеческой природы, в которой отсутствует бесконечная энергия и способность к концентрации.
- Например, пять раз в неделю вы едите на работу по одной и той же дороге. На выходных вам нужно подвезти ребенка на футбольную тренировку, но вы понимаете, что в голове включился «автопилот» и вы держите путь в сторону работы. Это естественная ошибка, результат привычки. Не нужно корить себя за такую ошибку. Просто признайте промах и живите дальше.
- Согласно исследованиям, человек может делать поправку на автоматические ошибки, даже когда совершает их бессознательно. Исследования с участием опытных наборщиков текста показали, что вы замедляетесь при совершении ошибки, даже если не осознаете ее в данный момент.[2]
. - Также сообщается, что около 47% времени люди находятся в «режиме ожидания», позволяя разуму отвлекаться от выполняемой задачи. Нередко это и есть момент ошибки. Заметив, что вы часто совершаете ошибки по причине «блуждающего сознания», попробуйте выполнять упражнения на внимательность, чтобы возвращаться в реальность.[3]
-
3
Различайте ошибки действенные и бездейственные. Ошибки не всегда возникают в результате приложенного усилия. Иногда можно ошибиться даже тогда, когда вы что-то не делаете. Законы призваны проводить различие между действием (совершение того, чего не следует делать) и бездействием (не совершение того, что следует делать), при этом действие наказывается более строго.[4]
Ошибки бездейственные встречаются гораздо чаще.[5]
- При этом бездейственные ошибки тоже влияют на вашу жизнь. Например, если ваша компания не следит за развитием технологий, то это может отрицательно сказаться на ваших финансовых показателях.[6]
- Важно признавать ошибки обоих видов, так как все они учат нас. Некоторые пытаются избегать действенных ошибок путем бездействия и неприятия ответственности. Однако такая тактика не защитит вас от ошибок бездействия и вряд ли поможет в жизни и личностном росте.[7]
- При этом бездейственные ошибки тоже влияют на вашу жизнь. Например, если ваша компания не следит за развитием технологий, то это может отрицательно сказаться на ваших финансовых показателях.[6]
-
4
Различайте ошибки и неверные решения. Важно понимать разницу между ошибками и неверными решениями. Ошибка – это погрешность вроде неправильного прочтения карты или выхода не в ту дверь. Неверные решения имеют умысел: например, поехать на встречу по живописной дороге и опоздать, поставив человека в неудобное положение. Ошибки понятны и могут требовать меньше внимания для исправления. Неверные решения нужно признавать, как и ошибки, но для исправления они требуют большей сосредоточенности.[8]
-
5
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Очень важно не зацикливаться на ошибках. Вам следует уравновесить самокритику и признание собственных успехов.[9]
Можно отмечать свои имеющиеся умения или достигнутые улучшения. Нет смысла работать над собой, если потом не ценить результат таких усилий.- Вы можете быть новичком в кулинарии, при этом уже уметь некоторые вещи. Так, вы можете уметь понять, какие приправы следует добавить, просто попробовав блюдо. Отдавайте должное таким своим умениям.
-
6
Рассматривайте ошибки как возможности. В нашем мозгу имеются механизмы, помогающие понять, когда мы что-то делаем не так. Мозг сигнализирует об ошибке. Это весьма полезно в процессе обучения. Совершение ошибок помогает нам более пристально сконцентрироваться на выполняемом действии и показать наилучший результат.[10]
- В исследованиях даже говорится, что некоторые специалисты (например, врачи) могут не исправить своих ошибок по той причине, что излишне полагаются на свои суждения. У открытости к ошибкам, восприятия ошибок в качестве возможностей есть свои преимущества, даже когда вы преуспели в какой-либо сфере.[11]
- В исследованиях даже говорится, что некоторые специалисты (например, врачи) могут не исправить своих ошибок по той причине, что излишне полагаются на свои суждения. У открытости к ошибкам, восприятия ошибок в качестве возможностей есть свои преимущества, даже когда вы преуспели в какой-либо сфере.[11]
-
7
Обратите внимание, как много нужно времени, чтобы стать профессионалом. Исследования показывают, что вам может потребоваться десять лет испытаний собственных умений и совершения ошибок, чтобы стать успешным в определенно сфере. Это применимо во всех случаях, от композитора Моцарта до баскетболиста Коби Брайанта.[12]
Не паникуйте, если поначалу у вас мало что получается, ведь это нормально. Для достижения успеха всегда нужно потратить много времени и усилий. -
8
Воспринимайте решения как эксперименты. Часть проблемы с запретом на ошибки заключается в том, что вы полагаете, будто обязаны каждый раз принимать идеальное решение. Вместо постановки нереальной цели попытайтесь смотреть на ваши решения как на эксперименты. Каждый эксперимент имеет хорошие или плохие последствия. Конечно, вы можете приложить все свои усилия для получения хороших последствий, но это уже снимает с вас давление.[13]
- Например, занявшись кулинарией, воспринимайте рецепты как эксперименты. Не ожидайте, что получится идеальное блюдо. Вместо этого рассматривайте их как возможность пробовать и узнать больше о процессе приготовления в целом. Так вы будете меньше корить себя, если что-то получится не так, как было задумано (а поначалу так будет происходить достаточно часто).
-
9
Поймите, как мозг воспринимает ошибки. В мозгу имеются особые нервные клетки, которые помогают следить за нашей эффективностью, выявлять ошибки и учиться на них.[14]
Но мозг тоже не всегда легко осознает совершенную ошибку. Он может воспринимать эксперимент как нечто положительное, чтобы избежать признания совершения ошибки. Именно в этом может крыться причина, почему вам сложно признавать и принимать свои ошибки.[15]
Понимание того, как мозг обрабатывает ошибки, поможет лучше осознавать собственный опыт.- Мозг имеет две реакции на ошибку: режим решения проблемы («Почему это произошло? Как бы мне не повторять эту ошибку?») и режим отключения («Буду игнорировать эту ошибку»). Не удивительно, что в режиме решения проблемы вы извлекаете из ошибки урок и исправляете ее в будущем. Это часто встречается у людей, убежденных в гибкости ума и способности каждого человека к росту над собой. Режим отключения часто встречается у людей, считающих, что их ум «статичен»: вы умеете или не умеете что-то делать, третьего пути они не воспринимают. Такой тип мышления препятствует развитию и росту.[16]
- Мозг имеет две реакции на ошибку: режим решения проблемы («Почему это произошло? Как бы мне не повторять эту ошибку?») и режим отключения («Буду игнорировать эту ошибку»). Не удивительно, что в режиме решения проблемы вы извлекаете из ошибки урок и исправляете ее в будущем. Это часто встречается у людей, убежденных в гибкости ума и способности каждого человека к росту над собой. Режим отключения часто встречается у людей, считающих, что их ум «статичен»: вы умеете или не умеете что-то делать, третьего пути они не воспринимают. Такой тип мышления препятствует развитию и росту.[16]
-
10
Изучите взгляд общества на ошибки. Мы живем в обществе, боящимся совершать ошибки.[17]
В процессе взросления нас учат не допускать ошибок.[18]
Преуспевают те люди, которые серьезно относятся к позиции общества. Прилежно учитесь в школе, и вы поступите в университет на бюджет. Прилежно учитесь в университете, и вы закончите его с красным дипломом. Ошибке почти нет места. Если вам поначалу сложно признавать свои ошибки, то самое время расслабиться, ведь это не ваша вина. Вас учили жестко относиться к себе.- Вспомните, что убежденность в том, что нельзя совершать ошибки – ошибочна сама по себе. Ошибки – единственная возможность учиться; вы не совершаете много ошибок лишь потому, что уже знаете что-то вдоль и поперек. Признайте ошибки частью процесса, чтобы учиться и развиваться.
- Признайте, что перфекционизм загоняет вас в рамки неразумных стандартов. Совершение ошибок не делает вас неудачником и не перечеркивает приложенных усилий. Сделайте послабление в своих стандартах, чтобы в них нашлось место ошибкам – это более разумный и эффективный путь к совершенству.[19]
Реклама
-
1
Исправляйте свои ошибки. Они помогают нам учиться, но только если мы будем исправлять их.[20]
Например, используя неподходящий ингредиент в приготовлении, спросите у вашей мамы или хорошего повара о правильном использовании такого ингредиента, чтобы пересмотреть информацию в вашей памяти. -
2
Ведите журнал ошибок и успехов. Иногда полезно записывать когда, где и как вы совершили ошибку. Так вы получите дополнительную осведомленность о шаблонах своего поведения, которое сложно разглядеть в напряженный момент. Носите с собой карманный блокнот, чтобы делать пометки при совершении ошибки. Позднее перечитывайте свои записи и рассматривайте варианты альтернативного развития событий.[21]
- Например, используя новый рецепт, записывайте все моменты, когда вы допускаете ошибки. Затем обдумайте, как бы вы могли поступить иначе в таких моментах.
- Также отслеживайте свои успехи. Вы будете мотивированы продолжать учиться, несмотря на ошибки, если отмечать свой постепенный прогресс и радоваться успехам. Исключительно негативный подход не эффективен.
-
3
Ставьте цель «стать лучше», а не «быть умницей». Цель «быть умницей» порождает нереальные ожидания, особенно в самом начале. Выбрав вариант «быть умницей», вы повышаете ставки и убеждаете себя, что вам нужно преуспеть, чтобы быть хорошим человеком. Цель «стать лучше» позволяет сосредоточиться на работе над собой. В этом случае вам не нужны нелепо масштабные достижения, чтобы быть довольным собой. Вы жаждете совершенствоваться, а не совершенства.[22]
- Например, выберите цель «стать лучше» при рассмотрении того, как различные пряности меняют вкус блюда, а не цель «быть умницей» и шеф-поваром с наскока.
-
4
Теория без практики не жизнеспособна. Время – не единственная составляющая, необходимая для того, чтобы учиться на ошибках. Также нужно иметь цель. Именно поэтому важно выявлять ошибки и причины ошибок. Осознание того, что вы делаете неправильно и почему, поможет вам создать план практических работ для повышения компетенции.[23]
- Например, пытаясь освоить базовый кулинарный навык приготовления пасты, выполняйте действие снова и снова, пока не узнаете идеальное время. Приобретение умения получить желаемую степень приготовления требует времени, но чем больше вы практикуетесь в этом, тем ближе вы к успеху.
-
5
Обращайтесь за помощью. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить помощи у других. Отложить свое эго в сторону и учиться у более опытного человека – отличный способ улучшить свои навыки, особенно если вы зашли в тупик.[24]
- Например, попросите совета у шеф-повара вашего любимого ресторана или у родственника, если у вас есть проблемы с базовыми кулинарными навыками.
-
6
Верьте в свои силы. Исследования подтверждают – люди, которые верят в свою способность учиться на ошибках, действительно учатся на них. Осознание своих возможностей – первый шаг к использованию таких возможностей.[25]
- Например, если у вас сгорело блюдо, то скажите себе: «Это будет для меня уроком, полезным опытом. Теперь я знаю, что это блюдо готовится при более низкой температуре».
-
7
Определение причины совершения ошибки и оправдание себя – это разные вещи. Нас учат не оправдываться за ошибки, но оправдание отличается от определения причин таковых ошибок.[26]
Если блюдо, которое вы готовили, не получилось как должно было, то вполне нормально признать тот факт, что вы совершили ошибку, отступив от рецепта или добавив соль вместо сахара. Это причина, а не оправдание. Поиск причин собственных ошибок помогает вам становиться лучше, так как вы осознаете сам момент ошибки. Вот возможные причины частых ошибок:- Опоздать на встречу, из-за того что не удалось встать в нужное время.
- Получить выговор за срыв проекта, потому что вы не удосужились спросить пояснений.
- Провалиться на экзамене из-за халатного отношения к учебе.
-
8
Дайте себе время. Иногда, чтобы извлечь урок из ошибки, ее нужно допустить. Но это работает не всегда. Во многих случаях мы многократно повторяем ошибку, чтобы извлечь из нее выводы. Иногда невозможно во всем разобраться с первого раза, поэтому не бойтесь повторить одну и ту же ошибку несколько раз.[27]
Реклама
Советы
- Научитесь прощать себя за повторение одной и той же ошибки. Вполне нормально, если определенная область знаний дается вам со сложностями.
Реклама
Предупреждения
- Не нужно полагать, будто у вас иммунитет к ошибкам, даже если вы успешно справляетесь со многими делами. Так вам будет сложнее справиться с ошибкой, когда она произойдет.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 9459 раз.